Hoe blijf je gemotiveerd?

Motivatie van binnenuit of vanuit je omgeving

Grof gezegd onderscheiden we twee typen motivatie: intrinsieke motivatie en extrinsieke motivatie. De eerste komt bij jou van binnenuit, de tweede vanuit je omgeving.

Bij intrinsieke motivatie kun je bijvoorbeeld denken aan:

• Waar je interesse ligt
  Je wil een baan die past bij waarin jij oprecht geïnteresseerd bent, of waar je passie ligt. Je houdt bijvoorbeeld van dansen, hout bewerken, hockeytraining geven of programmeren.
• Waar je nieuwsgierig naar bent
  Je wil een baan in een richting waarover je alles wilt weten, bijvoorbeeld het heelal.
• Wat je belangrijk vindt
  Je hecht veel waarde aan gezond leven. Daarom wil je een baan die zich richt op sport of leefstijl.
• Wat je jezelf als doel stelt
  Je wil bijvoorbeeld een eigen bedrijf starten, en hebt daar bepaalde kennis en vaardigheden voor nodig.

Bij extrinsieke motivatie kun je denken aan:

• Welke beloning er tegenover staat
  Je kiest voor een bepaalde richting omdat je daar een hoog salaris ontvangt.
• Wat de baankansen zijn
  Je gaat voor een bepaalde richting omdat je weet dat je snel of altijd werk vindt.
• Wat anderen vinden of doen
  Je ouders hebben een bepaald toekomstbeeld voor jou voor ogen, bijvoorbeeld dat je arts wordt.

Willen of moeten?

De keuzes die je maakt vanuit intrinsieke motivatie komen voort vanuit het gevoel van ‘zelf willen’. Als je oprecht geïnteresseerd bent in de inhoud, wordt het makkelijker om van je studie een succes te maken. Je hebt meer zelfvertrouwen, bent nieuwsgierig en gemotiveerd om te leren.

Keuzes die gebaseerd zijn op extrinsieke motivatie komen voort uit ‘moeten’. Deze motivatie is niet altijd even effectief, omdat het vaak druk kan opleveren. Daarom is het belangrijk om keuzes te maken die voortkomen uit jezelf en het gevoel van ‘willen’.

Onderzoeken wat JIJ echt wilt

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Probeer te ontdekken wat jouw drijfveren zijn. Waarom sport je zo graag, of waarom wil je elke dag een TikTok-video opnemen?

Nieuwe ervaringen kunnen je ook helpen te achterhalen wat je echt wilt. Wat dacht je ervan om eens een dag mee te lopen met de juf van je oude basisschool, om te zien of lesgeven iets voor jou is. Reflecteer daarna op je ervaringen: wat vond je wel of niet leuk, en vooral: waarom? Onthoud: als je eenmaal gemotiveerd bent voor iets, houd je het veel langer vol.